반응형 요리정보10 양배추즙 디톡스: 속 편한 건강 습관 만들기 현대인들은 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 속이 자주 불편해지곤 합니다.이런 경우, 위 건강과 장 건강을 동시에 챙길 수 있는 양배추즙이 큰 도움이 될 수 있습니다.양배추는 천연 소화제 역할을 하며, 위 점막을 보호하고 장을 깨끗하게 해주는 효과가 있어 디톡스 식단으로도 인기가 높습니다. 오늘은 양배추즙 디톡스의 효능과 만드는 방법을 소개해드릴게요! 😊1. 양배추즙 디톡스란?양배추즙 디톡스는 양배추를 주재료로 하여 신체의 노폐물을 배출하고 소화기 건강을 돕는 자연 해독법입니다.양배추는 비타민 U와 K가 풍부하여 위 점막을 보호하고, 식이섬유가 많아 장 건강과 배변 활동을 원활하게 만들어 줍니다.매일 아침 공복에 한 잔씩 섭취하면 속이 편안해지고 피부 건강까지 개선되는 효과를 볼 수 있어요!2. 양배.. 2025. 3. 12. 디톡스 진저 레몬샷 [재료+레시피+유튜브] 아침 공복에 드시면 면역력증진과 간해독에 좋은 디톡스 진저레몬 샷 레시피 공유드립니다. 아래 레시피는 일주일치 용량입니다! 참고해주세요! *생강은 하루에 2t(10ml)이상 먹으면 좋지 않다고 하네요! 참고해주세요!* *아래 유튜브 링크도 있으니 글로된 레시피가 어려우시다면 아래 유튜브 영상을 참고해주세요!* [재료] 레몬4개 생강 2개 (손가락 길이 만큼의 크기) 물 100ml (취향에따라 조정가능) [레시피] 1.레몬은 껍질을 잘라서 알맹이와 분리시킨다. 2.생강도 껍질을 벗겨 알맹이와 분리시킨다. 3.휴롬(고운 믹서기)에 껍질을 벗겨낸 레몬과 생강을 넣는다. 4. 물 100ml를 넣고 곱게 갈아낸다(취향에따라 조정가능/ 적은게 좋음) ++이때 곱게 갈아주는 믹서기가 없다면 갈아낸 뒤 채에 걸러 건더.. 2023. 9. 20. 다이어트 요리 '두부,호박,라이스페이퍼' [재료 + 레시피 + 유튜브] 종종 집에서 입맛이 없을때 해먹는 건강하고 다이어트까지 되고 속까지 편한 다이어트 요리 레시피를 공유해드리려합니다. 아주 쉬우니 단백질 보충하며 다이어트 하시는 분들은 꼭!! 해드셔보세요 :) + 아래 유튜브링크도 있으니 글을 보기 싫으신 분들은 아래 유튜브 레시피 링크를 참고해주세요. 먼저 필요한 재료는 아래 하단을 참고해주세요! [재료] 애호박1개 두부1모 라이스페이퍼 소금 후추 식용유 *양념장 (간장 + 식초 + 고춧가루) [레시피] 1. 애호박을 채칼로 얇게 잘라줍니다. (두께는 자유) 2. 잘라 둔 애호박에 소금을 넣고 젓가락으로 살살 섞어줍니다. 3. 두부는 물기를 꼭 짜서 잘게 으깨줍니다. 4.소금을 먹은 애호박의 물기도 꼭 짜서 두부와 섞어줍니다. 5.두부와 호박을 넣은 볼에 후추(취향)을.. 2023. 9. 16. 건강하고 맛있는 불고기 가지밥 [재료 + 레시피 + 유튜브] 종종 집에서 입맛이 없을때 해먹는 건강하고 맛있는 불고기 가지밥 레시피를 공유해드리려합니다. 아주 쉬우니 뭘 먹을지 모르고 불고기를 좋아하시는 분들은 꼭!! 해드셔보세요 :) + 아래 유튜브링크도 있으니 글을 보기 싫으신 분들은 아래 유튜브 레시피 링크를 참고해주세요. 먼저 필요한 재료는 아래 하단을 참고해주세요! [재료] 가지1개 불고기 및 원하는 고기종류 간장 설탕 (또는 물엿, 올리고당) 다진마늘 반티스푼(생마늘 2개 다져도 됨) 후추 참기름(선택) 참치액(선택) [레시피] 1.원하는 용기(돌솥,냄비,등)에 간장1.5스푼~2스푼, 다진마늘 반티스푼, 올리고당 반티스푼, 참치액 3분의1스푼, 고기(1인분)를 넣고 볶는다. 2. 고기와 마늘이 어느정도 익었으면 가지를 넣어 소스를 흡수시킨다. 3. 가지.. 2023. 9. 11. 이전 1 2 다음 반응형
