반응형 다이어트2 다이어트 중에도 먹어도 되는 간식 BEST 5 1. 다이어트 중에도 간식이 필요해!다이어트를 할 때마다 가장 힘든 건 ‘간식’을 참는 일이에요. 저도 한동안 참으려고 노력했는데, 오히려 폭식으로 이어져서 더 힘들었어요. 그런데 알고 보니 다이어트 중에도 먹어도 되는 건강한 간식들이 있더라고요! 오늘은 칼로리는 낮지만 포만감을 주고, 다이어트에 도움이 되는 간식들을 소개해드릴게요. 😊2. 다이어트-friendly 간식 BEST 5✅ 1) 그릭요거트 + 견과류그릭요거트는 단백질이 풍부하고 포만감이 오래 지속돼요. 여기에 견과류를 조금 추가하면 고소한 맛도 살고, 건강한 지방까지 보충할 수 있어요! 단, 요거트는 무가당 제품을 선택하는 게 중요해요. ✅ 2) 삶은 달걀간단하면서도 단백질이 풍부한 최고의 다이어트 간식이에요. 특히 삶은 달걀은 포만감이 .. 2025. 4. 3. 디톡스 진저 레몬샷 [재료+레시피+유튜브] 아침 공복에 드시면 면역력증진과 간해독에 좋은 디톡스 진저레몬 샷 레시피 공유드립니다. 아래 레시피는 일주일치 용량입니다! 참고해주세요! *생강은 하루에 2t(10ml)이상 먹으면 좋지 않다고 하네요! 참고해주세요!* *아래 유튜브 링크도 있으니 글로된 레시피가 어려우시다면 아래 유튜브 영상을 참고해주세요!* [재료] 레몬4개 생강 2개 (손가락 길이 만큼의 크기) 물 100ml (취향에따라 조정가능) [레시피] 1.레몬은 껍질을 잘라서 알맹이와 분리시킨다. 2.생강도 껍질을 벗겨 알맹이와 분리시킨다. 3.휴롬(고운 믹서기)에 껍질을 벗겨낸 레몬과 생강을 넣는다. 4. 물 100ml를 넣고 곱게 갈아낸다(취향에따라 조정가능/ 적은게 좋음) ++이때 곱게 갈아주는 믹서기가 없다면 갈아낸 뒤 채에 걸러 건더.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
