반응형 다이어트간식2 다이어트 중에도 먹어도 되는 간식 BEST 5 1. 다이어트 중에도 간식이 필요해!다이어트를 할 때마다 가장 힘든 건 ‘간식’을 참는 일이에요. 저도 한동안 참으려고 노력했는데, 오히려 폭식으로 이어져서 더 힘들었어요. 그런데 알고 보니 다이어트 중에도 먹어도 되는 건강한 간식들이 있더라고요! 오늘은 칼로리는 낮지만 포만감을 주고, 다이어트에 도움이 되는 간식들을 소개해드릴게요. 😊2. 다이어트-friendly 간식 BEST 5✅ 1) 그릭요거트 + 견과류그릭요거트는 단백질이 풍부하고 포만감이 오래 지속돼요. 여기에 견과류를 조금 추가하면 고소한 맛도 살고, 건강한 지방까지 보충할 수 있어요! 단, 요거트는 무가당 제품을 선택하는 게 중요해요. ✅ 2) 삶은 달걀간단하면서도 단백질이 풍부한 최고의 다이어트 간식이에요. 특히 삶은 달걀은 포만감이 .. 2025. 4. 3. 바나나의 효능 - 함께 먹으면 좋은 음식 조합 가이드 바나나는 간편하게 먹을 수 있고, 맛도 좋으며 영양이 풍부해 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일입니다.오늘은 바나나의 대표적인 효능부터 효과를 극대화하는 음식 조합까지 알려드릴 테니, 건강한 식습관에 참고해 보세요! 🍌 바나나의 대표 효능1️⃣ 풍부한 식이섬유로 변비 예방바나나는 수용성 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진해 주며 변비 예방에 도움을 줍니다.2️⃣ 빠른 에너지원천연 당분(포도당, 과당, 자당)이 함유되어 운동 전후 빠른 에너지 보충에 탁월합니다.3️⃣ 혈압 조절바나나는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.4️⃣ 스트레스 완화 및 수면 유도트립토판 성분이 행복 호르몬 세로토닌으로 전환되어 기분 안정과 숙면에 도움을 줍니다.5️⃣ 근육 경련 예방운동 시 부.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
