반응형 마라톤2 마라톤 초보자를 위한 준비 가이드! 꼭 체크해야 할 7가지 마라톤은 단순한 달리기가 아니라 체력, 정신력, 그리고 철저한 준비가 필요한 스포츠입니다.처음 도전하는 사람들은 어떻게 준비해야 할지 막막할 수 있는데요. 오늘은 마라톤 초보자들이 반드시 체크해야 할 준비 사항과 주의해야 할 점을 정리해보겠습니다.1. 목표 설정: 5km, 10km, 하프? 풀코스?마라톤은 다양한 거리로 나뉩니다.5km: 러닝 초보자들이 가장 쉽게 도전할 수 있는 거리10km: 꾸준히 러닝을 해본 사람이 도전하기 좋은 코스하프 마라톤(21.0975km): 체력과 지구력이 필요한 코스풀코스 마라톤(42.195km): 철저한 훈련과 준비가 필수초보자라면 5km 또는 10km부터 시작하는 것이 좋습니다.2. 러닝화 선택이 가장 중요!잘못된 신발 선택은 부상으로 이어질 수 있습니다.초보자라면 반.. 2025. 3. 17. 2025년 한국 마라톤 대회 총정리! 초보부터 고급자까지 추천 2025년에도 다양한 마라톤 대회가 한국 전역에서 열립니다.초보자부터 고급자까지 자신에게 맞는 대회를 선택할 수 있도록, 난이도별로 추천 마라톤을 정리했습니다.📌 초보자 추천 마라톤 (5km~10km)초보자라면 부담 없이 참가할 수 있는 짧은 거리의 마라톤 대회부터 시작하는 것이 좋습니다.1. 은평 불광천 벚꽃마라톤 🌸✔ 일시: 2025년 3월 30일 (일)✔ 장소: 서울 은평구 불광천✔ 종목: 10km, 5km✔ 특징: 벚꽃이 만개한 불광천을 따라 달리는 낭만적인 코스✔ TIP: 기록보다는 벚꽃 구경과 마라톤 분위기를 즐기기 좋은 대회2. 창녕 부곡온천 마라톤 ♨️✔ 일시: 2025년 3월 15일 (토)✔ 장소: 경남 창녕스포츠파크✔ 종목: 하프, 10km, 5km✔ 특징: 달린 후 온천에서 피로를.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
