반응형 비타민c채소1 파프리카 흡수율 높여 잘 먹는 방법 가이드 1. 파프리카란?파프리카는 비타민C, 베타카로틴, 비타민E, 식이섬유가 풍부한 채소로 피부 건강, 면역력 강화, 항산화 작용, 혈관 건강 등에 도움이 됩니다. 2. 주요 효능면역력 강화: 레몬보다 높은 비타민C 함량.피부 미용: 항산화 효과로 피부 탄력과 노화 방지.혈관 건강: 혈압 조절과 심혈관 질환 예방.눈 건강: 베타카로틴과 루테인 성분이 시력 보호. 3. 파프리카 섭취 시 주의사항 및 체크사항 생으로 섭취 시: 비타민C 파괴를 막아 영양소 그대로 섭취 가능.조리 시: 너무 오래 익히지 않도록 주의.하루 권장량: 1~2개 정도 적당.보관: 물기를 제거하고 신문지에 싸서 냉장 보관. 4. 파프리카 흡수율 높이는 방법올리브 오일과 함께: 지용성 비타민 흡수 증가.아보카도와 조합: 건강한 지방과 함께 영.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
